Att äta som gravid
Publicerad,
Hej. Kan du inte skriva ett inlägg om hur du äter? Alltså vad du har ätit till frukost, lunch, middag om dagarna? Tycker du ser så hälsosam ut även fast jag vet att du har skrivit att du inte tränar längre. Jag ska föda i oktober, tränar men äter mycket och har nog gått upp mycket mer än du. Kramkram.
Jag vet hur svårt det är, men försök att inte jämföra dig med någon annan. Det är lättare sagt än gjort, I know, jag har själv gjort det alldeles för många gånger. Alla graviditeter är olika, så är det ju bara. Jag tror att så länge du rör på dig och äter bra mat så skall du bara njuta av läget. Det enda viktiga är att du och bebisen mår bra.
Det är såklart jättetrevligt att höra att man ser hälsosam ut, men jag kan också titta på andra och undra varför jag ser ut på ett visst sätt. Vissa stunder känner jag mig som en heffaklump som har gått upp en del i vikt. MEN jag vill inte fokusera alldeles för mycket på vikten, jag mår verkligen inte bra av det. Jag lägger fokus på att må bra inombords och det främst av vetskapen om att barnet mår bra.
Jag brukar äta det jag är sugen på för det mesta. I början mådde jag illa och blev bara människa om jag fick i mig bröd, så jag åt bröd och mackor i mängder. Alltså brutala mängder. Kanske inte det mest hälsosamma, men det var det enda som funkade – och då kändes det ok.
Dagens lunch (Instagram @denize).
Jag äter ganska varierat, även om det känns som om man äter samma sak om och om och om igen.
– Till frukost äter jag en tallrik med havregrynsgröt + frukt och bär. Eller fil/yoghurt med musli och bär. Alternativt ett par kokta ägg och en fruktsallad eller Finn crisp med hårdkokt ägg och kaviar.
På helgerna har jag kunnat köpa nybakta frallor + ost och skinka ibland, men jag har inte alls samma bröd-begär som för några månader sedan.
Detta har nog blivit den största förändringen sedan jag blev gravid. Att äta frukost. I vanliga fall så körde jag två stora koppar kaffe bara. Jag har aldrig varit en frukostmänniska. Men nu MÅSTE jag ha i mig något ordentligt. De morgnarna jag inte har känt hunger, druckit en liten kopp kaffe och sedan väntat några timmar har slutat i katastrof. Jag blir yr och illamående och sedan är dagen förstörd. Jag försöker alltid peta i mig något stabilt.
– Mellanmål. Ett par, 3 timmar efter frukosten så kurrar magen. Då brukar jag få i mig en frukt eller en tallrik fil.
– Till lunch blir det oftast rester från gårkvällens middag. Eller en rejäl sallad (är ju extremt sugen på frukt och grönt).
– Till middag så är det verkligen olika men jag är oerhört hungrig framåt kvällen så det blir stora portioner och mycket mat. Jag försöker gå efter tallriksmodellen men ärligt talat så slarvar jag oftast. Hur som helst, detta har vi ätit de senaste dagarna:
Stek med pressad potatis och sås, Pasta med köttfärssås, Korvstroganoff med blomkålsris, Ryggbiff med ugnsrostad sötpotatis och beasås, Pannkakor till resten av familjen och sallad till mig (det var sommarfest på förskolan, så man skulle ta med sig och pannkisar klarar jag mig inte på till middag).
– Efterrätt/Kvällssnacks – Ni vet redan. En rejäl tallrik med frukt och bär. På helgerna kan jag eventuellt stoppa i mig lite av barnens gottis eller chips, men jag är inte alls sugen på det på samma sätt nu. I vanliga fall så är jag ju helt beroende av chips och har aldrig haft några problem att få i mig en hel påse själv. Nu kan jag istället vilja äta lite choklad till helgmyset.
Oavsett vad så försöker jag äta det jag själv är sugen på. Sedan så lagar jag såklart middagar efter vad familjen gillar också, men får preggot inte i sig det hon är sugen på, då kan det sluta illa.
Fin blogg, ha en trevlig vecka 😀
Så himla viktigt vad man stoppar i sig, det har verkligen gått upp för mig under senare år och jag lägger mer och mer tid på att planera min mat!
xoxo Charlotte