Sömnproblem
Jag har lidit av sömnproblem i många år. Oavsett hur trött jag är så kan det ta flera timmar för mig att somna. De senaste månaderna har det blivit bättre. Det har bara tagit någon halvtimme – timme och sedan har jag sovit så länge som Elian.
Men då och då kommer en sådan där skitnatt. I natt var en sådan.
Jag var så fruktansvärt trött igår, hade tappat tålamodet med barnen framåt kvällskvisten och var allmänt jättetråkig. Så jag var duktig och lade mig i tid. Sedan började det. Myrkrypningar i benen, ett frenetiskt kliande på hela kroppen, obekvämt i sängen och ett evigt vändande och vridande.
Jag var tvungen att gå upp och gå några varv runt lägenheten då och då, tvinga mig själv att gå på toa, banka huvudet i väggen av ren frustration. Det är verkligen en plåga att vara trött men inte kunna sova.
Ju tröttare man blir, desto mer grubblar man över onödiga ting. Så från fysiska störningar med kroppen så övergår man automatiskt till det psykiska och sedan är det kört.
Jag hann sova ett par timmar sammanlagt men vaknade upp kallsvettig varenda gång efter en och samma dröm. Den var så verklig och äcklig.
Jag drömde att jag såg en person som skrämmer mig och jag försökte fly. Jag sprang, men ramlade och sedan satt benen bara fast i marken… det var omöjligt att springa.
Sedan vaknar man upp av paniken och ångesten och har dubbelt så svårt för att somna om.
Jag skall vara glad för att detta inte händer speciellt ofta längre, att jag har sovit bra på sistone, men det är ändå störande när det väl händer.
Tack så jätte mycket 🙂 Nu ska här provas!
Hej, angående myrkrypningar i benen så gå in och läs på Rest lEss leg. Jag har det, somnar dock på två sekunder men vaknar runt två av att inte kunna ligga still. Nu äter jag tabletter för det så det är bättre. Men med tanke på att inte somna försök att lära dig att andas rätt, koncentrera dig på andningen (in och ut) så kanske tankarna skingras när du tänker på andningen. Har gått en sömnskola men kan inte förklara hur du skall andas ;o)
Vad lustigt, jag har precis LIKADANT. Det tar mig alltid alltid 1 timme att somna, oftast 2, ibland fler. Jobbigast är det när jag vet att jag ska gå upp tidigt, då går det verkligen inte att somna. Staffan kallar mig propellern för jag vänder mig miiiinst 50 gånger innan jag somnar. Oftast går jag upp ett par gånger innan jag kommer till ro. Killar i benen gör det mest hela tiden, en alvedon brukar hjälpa till men det tar jag bara om jag legat och vridit mig i 2-3 timmar.
Åh, gud vad jobbigt! Har själv en del sömnproblem, och en halvtimme är verkligen underbart. ♥ Hoppas du får sova bra resten av året iaf, man kan ju alltid hoppas 🙂
Skickar några stärkande kramar <3
//Tess
Hejsan! Detta tipset kanske inte alls fungerar för dig men jag känner så väl igen mig i snurrande tankar.. Det jag gör för att somna efter en kvart-halvtimme är att jag går & lägger mig ca 9 tim innan jag ska gå upp (behöver mkt sömn), har en läslampa med svagt ljus, lägger mig tillrättapå mage och läser en god bok, efter ett tag somnar jag i boken! Slipper tänka på alla tankar som snurrar o somnar så gott i boken! Ibland vaknar jag efter fem min & släcker lampan o tar bort boken & ibland vaknar jag på morgonen av att lampan fortfarande är tänd o boken ligger i sängen 😉 Funkar toppen för mig, nu har det gått så långt att jag inte kan somna utan en bok! Kram
Fy så jobbigt med sömnproblem och mardrömmar. Hoppas du får sova gott inatt.
Tack för tipset, ska kolla in den sidan. 🙂
Kunde varit skrivet av mig. Lider inte så mycket av mardrömmar, tack och lov, för det gjorde jag galet mycket när jag mindre. Däremot sömnproblem, eller somnainproblem. Kan ligga i timmar, benen som du säger – gah för de små kramperna/kittlingarna, tankarna, allt. Fy!
Kramar